從懷孕到坐月，對於過來人來說，或多或少都有一定的講究。特別是在坐月子期間，如果能調理好自己的身體，就相當於機體煥然一新。 一提起湯水食譜，可能很多人的第一反應就是各種湯類的補品，但實際上並不是說任何湯水都適合於每一個孕婦，應該要根據自身的身體情況，來制定相應的個人食譜方案。 湯水食譜固然有它的好處，但往往很多人在做這類湯水補品時，都會忽略一些做法的禁忌。就比如，可能有些人在煲湯的時候，覺得水加的太少，就會中途添加冷水。看似很理所當然的舉動，卻會使湯中的蛋白質不易溶解，從使湯失去原有的味道。 除此之外，有人或許會為了圖一時之便，提早把那些調味的鹽巴全都放進去，並沒有想到這樣會使湯色發暗，甚至會使肉中蛋白質凝固不易溶解。 所以煮湯也是一門學問。不要單單的以為，把所有的調料都扔進去就萬事俱備。如果進一步的去深究，就會發現之前從未注意到的問題。只要做好每一個步驟，相信調理身子，並不會成為一件很難的事情。